Buku ini dipaparkan dalam 10 bab lengkap dengan soal-soal penilaian (aspek kognitif, psikomotor, dan afektif) pada masing-masing bab. Rangkaian uraian yang disajikan dalam buku inimengajak para guru dan peserta didik agar mulai memperhatikan suatu bentuk latihan secara khusus, penuh perhatian, dan giat berlatih sehingga dapat memiliki keterampilan yang sempurna serta memiliki tingkat kebugaran …