Buku ini dipaparkan dalam 10 bab lengkap dengan soal-soal penilaian (aspek kognitif, psikomotor, dan efektif) pada masing-masing bab. Uraian yang disajikan dalam buku ini mengajak para guru dan peserta didik agar mulai memperhatikan suatu bentuk latihan secara khusus, penuh perhatian, giat berlatih sehingga dapat memiliki keterampilan yang sempurna serta memiliki tingkat kebugaran jasmani yang …